お昼寝が堂々とできるとはすばらしいです。

以下、ネットニュースより抜粋。

世界の国々の中でも、圧倒的に平均睡眠時間が少ないといわれる日本。そうした中で、「昼寝」に注目が集まっている。昼寝を“業務の一環”と推進する企業が表れ、寝具メーカーもチャンスをうかがっている。

米コーネル大の社会心理学者、ジェームズ・マース氏が提唱している昼食後の仮眠法「パワーナップ」には、三つの約束事があるという。

（１）時間は１５分～２０分弱（２）横にならず基本は座ったままで眠る（３）夜の睡眠を邪魔しないように午後３時までに行う－。こうして昼寝をすることで眠気を解消し、集中力や記憶力がアップ。作業効率を向上させると言われている。

休日に「寝だめ」をしようという人も少なくないと思われるが、睡眠コンサルタントの友野なおさん（３８）は「平日の寝不足を解消するために、週末の寝だめで取り返そうと思う人も多いですが、かえって疲れをため込む原因になる」と指摘。やはり、１５分間の昼寝を勧める。

正しい睡眠は、心臓病や認知症のリスクを下げる効果も期待できるという。友野さん自身、２０代のときに、睡眠不足によって体調が悪くなり、重度のアトピー性皮膚炎も重なり、苦しんだ経験がある。そのため外出先であっても昼食後は座ったままで目をつむり、仮眠することで睡眠不足解消を図っているという。

会社での休憩時間中の「昼寝」への注目は高まりそうだ。自身も昼寝を実践しているダイドードリンコ人事総務部の源隆志・シニアマネジャー（５１）は「会社から『昼寝していい』といわれると、罪悪感がなくなって寝やすくなった。昼食を終えて前倒しで仕事で取りかかっても、結局はずるずると眠くなる。短時間の昼寝が、仕事にメリハリをつけてくれると思います」。

昼寝をする人が「『出来る人』に変わりつつある」となって来た時代、小さい頃からよく昼寝をしていた私にとっては嬉しいかぎりです。

感謝してます。

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