意外な“身近な野菜”も？米栄養士解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 目がかゆくなったり、鼻がムズムズしたり、くしゃみや涙が止まらなくなったり……春は、アメリカの成人のおよそ30%（日本では2人に1人以上）が…

強い疲労を感じたときの「リカバリー食材」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や学業で強い疲労を感じるとき、「アミノ酸」を摂ると体が素早く回復しやすくなります。 とくにグルタミンやアルギニンは免疫機能や血流を…

免疫力を高める食材リストと無理なく続けるコツたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最強の食事は 「まごわやさしい」 毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、…

広島大学がメカニズムを研究、医療費の削減効果に期待だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 この季節、多くの人が悩む花粉症。 広島大学などの研究から「抹茶」でくしゃみを抑えられる可能性があることが明らかになりました。…

春におすすめしたいお茶たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、同時に「なんとなく体調がすぐれない」気分が落ち着かないと感じる方も少なくありません。その原因のひとつが、自律神経の…

管理栄養士が厳選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 皆さん、チョコレートはお好きですか？おやつの時間によく食べる、という方も多いかもしれません。しかし、チョコレートには砂糖や脂質が多く含まれているため、たくさん…

切り干し大根は戻すと4倍の量になるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 栄養 ・食物繊維 水溶性、不溶性どちらもありますが、不溶性食物繊維の「リグニン」は腸の蠕動運動を促し、便通の改善に効果が期待できます。 コレス…

毎日飲む「あの習慣」が善玉菌を劇的に増やす驚きのワケだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 腸活というと食べものに目が向きがちですが、毎日の〈飲みもの〉にも注目したいところ。 じつは、身近な一杯の中に、腸内細菌をサ…

変化の季節に体と心を守るコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 この時期、体調がすぐれない、朝起きても疲れが抜けず、頭が重く、気分も晴れない。そんな声をよく聞きます。花粉症だから仕方ないと思っている方も多いので…

自律神経が乱れる「3つの原因」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避…