たった1つの習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろう…

免疫力UPの為に圧倒的にウォーキングがお勧めな4つの理由【免疫力の話】だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせな…

免疫力を高める食材リストと無理なく続けるコツたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最強の食事は 「まごわやさしい」 毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、…

睡眠不足は寝だめで補えないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 休日の朝寝坊では睡眠不足は補えない！睡眠のリズムと質を高める体内時計が整う生活を送るためには 朝寝坊はせずに日光を浴びる 休日に朝寝坊をして、睡眠不足…

自律神経を整え副作用なく血圧を下げる驚きの仕組みだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経に素早くアプローチできる！ツボ押しが高血圧に効く理由 ツボで血圧が下がる仕組み ツボ押しは体をめぐる気（エネルギー）の…

生活習慣を変えるコツ５つだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ちゃんと寝て、湯船に浸かるだけでいい 「季節ブルー」のケアにおいて、まず試みたいのが生活習慣の見直しです。 心と体は毎日の生活リズムや行動に大きく影響…

自律神経が乱れる「3つの原因」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避…

孤独に苦しむのも孤独を楽しむのも脳ですだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 感情や行動、健康までも左右する「脳」。世界各国の脳科学者によって日々新たな発見が続いている。例えば孤独が脳に及ぼす影響。孤独は健康リスク…

「第2の脳」をケアして不調を治す方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 【脳】不安【脳】動きが悪い【腸】動きが乱れる【腸】ストレス 腸の調子がいいと自律神経…

長引く倦怠感や不調を改善するストレスケア術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 コロナ後遺症と自律神経 本書を読むことで体の重要な部位である自律神経が意外と簡単に乱れやすいということが、わかると思います。現在猛威…