たった1つの習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろう…

「頑張れないのは、あなたの意志が弱いからではない」ということだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分…

免疫力UPの為に圧倒的にウォーキングがお勧めな4つの理由【免疫力の話】だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせな…

やさしい夜ヨガだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「疲れているはずなのに布団に入ってもなかなか寝付けない」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんな「眠れない夜」に悩んでいませんか？ 睡眠不足が蓄積す…

自律神経が乱れる「3つの原因」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避…

今日からできる「脳の疲れをとる方法」たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 免疫を下げないための基本は、十分な睡眠や休養をとり、栄養バランスのとれた食事をし、ストレスをためないように心がけること。免疫機能を正常に働…

焚き火やせせらぎに心が落ち着く理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 家やオフィスで「森林浴」を再現する 癒しとひらめきをもたらす「ゆらぎ」 森林浴には、人の心身を癒す不思議な力があります。その秘密は、自然界に…

食事、運動…優先すべき1つを専門家が選定 たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経を整えるには、食べ物や運動、音楽、睡眠生活習慣の改善など多くの方法を聞きますが、もっとも大切なポイントとは何なのでしょうか。…

常にだるい、頑張りたくても頑張れない…【副交感神経優位な人】におすすめの休み方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 性格によって“正しい休み方”が異なるって知ってた？ 今回は、「副交感神経優位な人」にぴったりの休…

医師が教える「疲労を回復する裏技8選」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「寝ても寝ても疲れが残っている…」そうした経験をした方も多くいるかもしれませんが、実は最新の研究で、ただ単に長く寝るだけでは…