簡単な始め方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である…

自律神経を整えるルーティンの作り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ 自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決…

「“今日は絶好調だ”“いい気分だ”と思っていれば自己暗示にかかって本当に前向きな気持ちになれる」そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「新しい本が売れるのか、次のビジネスがうまくいくのかなんて、心配するだけ損です。…

脳の現状維持を突破してお金持ちになる方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 厄介なのは現状維持システム？！無意識に働く防衛反応で安心感を覚えるよりも大切な事とは 「お金持ちになってから」じゃなくて、今やる 「こ…

　医学的に実証されつつあるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 「笑うこと」の健康効果 ・脳の働きが活性化 脳のにある海馬という器官は、新しいことを学習するときに働きます。笑うとその容量が増えて、記憶力がアップし…

医師が語る意外な理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲むこと」があります。 なぜ…

6選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「信じるだけで人生が変わる言葉」というテーマで話していきます。言葉って、ただの音や文字じゃなくて、人生の方向すら変えてしまう力がありますよね。ちょっと迷ってるときや…

いまだ誰にもわからない「意識の正体」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちはなぜ眠り、起きるのか？睡眠は「脳を休めるため」ではなかった？生物の“ほんとうの姿”は眠っている姿？気鋭の研究者が睡眠と意識の謎に迫…

5選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 メンタルヘルスの問題を線グラフにしてみると、小さい波のようになることもあれば、ジェットコースターのように激しく上下する波になることがあります。 臨床心理学の教授でありセラ…

　５選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「幸せになる人と後悔する人の違い」というテーマで話していきます。人生の満足度って、実は考え方や行動パターンに大きく左右されます。今日は、後悔しがちな人と幸せを…