たった1つの習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろう…

「頑張れないのは、あなたの意志が弱いからではない」ということだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分…

「なんとなく不調」の意外な正体だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさん…

脳のモードを切り替える4つのアプローチだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「どうしてあんなことを言ってしまったのか」「明日、失敗したらどうしよう」ひとりの時間になると終わりのない後悔や不安が頭を巡り始める。今回…

私たちはなぜ心の疲れを感じるのか？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事のことや家庭のことなど、多くの人が抱える「心の疲れ」。その正体は、ネガティブな感情やマルチタスクによる「脳疲労」だといいます。では、その…

休むことの意味を見直し、心の余裕と幸福度を保つ考え方をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。「休んでいるとサボっている気がする」「何もしない自分に罪悪感を覚える」このよ…

　「防衛機制」というモデルだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 精神的な安定を保つ4つの反応 「ストレスが溜まったときの人間の反応」をまとめたものが、「防衛機制」というモデルです。「防衛機制」とは、不安やストレ…

原因となる『ストレッサー』と心が歪むメカニズムを解説たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心は欲求不満で疲労していく 私たちが何気なく使っている「ストレス」という言葉は、もともと物理学の用語で「外部の刺激によっ物…

涙と笑いの精神的メリット だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心のストレスを軽くする代表的な…

ストレスが脳に溜まり、うつ病を引き起こす理由たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心=脳　心の疲れは脳の疲れ 脳の疲労は気づきにくい 現代は「ストレス社会」だと言われています。実際、総理府が15〜74歳の男女を対…