「停滞している人が変えるべきこと」について書かれた一節だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近いいことがないな……」「何やっても楽しくないし」。毎日Todoをこなしているだけで、あっというまに時間が過ぎていく…

休むことの意味を見直し、心の余裕と幸福度を保つ考え方をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。「休んでいるとサボっている気がする」「何もしない自分に罪悪感を覚える」このよ…

日本のビジネスパーソンの脳は疲れ切っているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 これまで10万人の脳を診断してきた脳神経外科医・奥村歩先生は、近年の診察を通して「30代〜50代のビジネスパーソンの脳があまりにも疲れ…

涙と笑いの精神的メリット だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心のストレスを軽くする代表的な…

その場で整うセルフケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 年末年始は、本来ゆっくり休みたいはずの時期。ですが、実際には家族の予定調整、帰省、買い出し、大掃除、来客対応…と、普段よりもやることが増えがちでヘトヘト…

医学的に実証されつつあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。 「笑うこと」の健康効果 ・脳の働…

「書くこと」で得られる心理的なメリットだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「頭の中がぐるぐるする」「なんとなくモヤモヤする」など、はっきりした原因はわからないけれど、心や身体がなんだかしんどいときにおすすめなの…

あなたがセルフコンパッションを欠いている可能性を示す4つの兆候と、それを変える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深い思いやりや理解を持つ一方で、その優しさを自分に向けるのに苦慮するのは珍しいことではない。…

「脳の疲れ」が1分で消えるカンタンな方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「心の疲れ」は「脳の疲れ」…限界になる前にやるべき「たった1つのこと」 誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前、ふと嫌な出来…

ストレスがかかったとき、あえて行うと自律神経が整う〈簡単な動作〉だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるので…