骨の強さとは骨密度と「骨の質」で決まるそうです。

 以下、ネットニュースより抜粋。

女性は更年期を境に急速に骨が弱くなる。体を支えるだけでなく、全身の健康にも関与しているのが骨。今回は骨の強さや役割、骨が弱くなる原因を整形外科医 中村光伸さんにお伺いした。

骨の強さは骨密度と骨の「質」で決まる

「骨の強さを示す指標のひとつが『骨密度』。骨の中のカルシウムなどのミネラル量を示す値です。しかし、それだけでは十分ではなく、『骨質』も重要です。骨はカルシウムが約70％、残り約30％はコラーゲンなどでできています。タンパク質（コラーゲン）が骨の土台をつくり、そこにカルシウムが付着しています。この土台のコラーゲンが劣化したり減少すると、骨質が悪くなります。骨の強度は骨密度と骨質で決まるのです」

骨密度は各地域の保健センターで測定可能。骨質は特定の医療機関で、食事内容などの問診、血液検査で骨代謝マーカーやビタミンD・Kの数値などから予測できる。

女性は60歳を過ぎたら骨粗しょう症予備軍！

「骨はつねに生まれ変わっています。古くなった骨は破骨細胞により壊され（骨吸収）、新しい骨をつくる骨芽細胞がそれを再生（骨形成）します。しかし、年齢とともにこのバランスがくずれ、骨吸収に対して骨形成が追いつかなくなり、結果、骨が弱くなります。その最大の原因は女性ホルモンの急激な減少です。女性ホルモンには骨形成を促進し、骨吸収を抑制する働きがあるため、女性は更年期世代になると骨が弱くなります。閉経後の60歳以降は全員が骨粗しょう症予備軍だといえます」（中村先生）。

骨形成を促すには、骨へ適度な刺激と骨形成を助ける栄養素の摂取が大切！

病気を防ぐ“若返り”ホルモンも分泌！

骨の役割は、体を支えて姿勢を維持し、体を動かすこと。もちろん、脳や内臓の保護も大事な役目だ。
「しかし働きはそれだけではありません。骨は血液をつくり、生命維持に欠かせないカルシウムを貯蔵。さらに最近では、骨芽細胞が免疫力を高め、各臓器の機能をコントロールするホルモンを分泌していることがわかりました。その中で注目されているのが『オステオカルシン』です。血流に乗って体の隅々まで運ばれ、各臓器を活性化する働きがあり、糖尿病、動脈硬化、認知症などの予防や改善の効果が期待されています」（中村先生）

骨の健康を守ることは、さまざまな病気の予防にもなるのだ。

構成・原文／山村浩子

 

骨の健康が、病気の予防にもなるとは知りませんでした。

骨も大切にしたいです。

感謝してます。

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