“やるべきこと“を必ず終わらせるための5のアドバイスを教えてくれるとのことです。

 以下、ネットニュースより抜粋。

モチベーションを維持し、自分の決心を貫き通す、とっておきの方法をシェアしてくれたのは、著書『Smart Thinking: Three Essential Keys to Solve Problems， Innovate， and Get Things Done』を執筆したアート・マークマン博士。今回はこの内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

1．周りの人を巻き込む

やると決めたことは、パートナーや母親、友人に宣言しよう。ヘルプを求めるなり、目標に向かって脱線しないように協力してもらおう。キッチンの模様替えをしたり、車庫の清掃を徹底的にやると決めたなら、SNSで進捗状況を写真に収めて投稿するのも効果的。

2．期限を決める

日々のスケジュールやタスクの内容次第ではあるけれど、週に一度は大きなタスクをやり遂げることを目標に設定しよう。達成したいことを期限内に終わらせるためには、他に仕事で重大なプロジェクトやイベント行事がないかチェックし、自分のスケジュールと相談することも忘れずに。

3．自分にご褒美を与える

タスクを半分終えたら、自分にご褒美を与えよう。最後までやり遂げる励みになるから。タスクを終わらせるモチベーションにするために、中間地点でのご褒美は良いものであるべきだけど、良すぎてはNG。

タスクを半分終えたら、ショーやコンサートのチケットを予約すると決めてみて（ただし、イベントの日程はタスクを終わらせると決めた期限の後であること）。大きな楽しみが待っていながら、完全にタスクを終えるまでは、頑張った努力の醍醐味を味わえないようにしよう。

4．過程を楽しむ

寝室を塗り替えながら好きな音楽を流したり、オンラインで投資オプションをリサーチしながらヘルシーなデザートを食べるなど。作業そのものを楽しむことができれば、目標を達成することがもっとラクになる。

5．達成後のシーンを思い描く

それがどんなにハードルの高いプロジェクトを完成させることであっても、スムーズにやり遂げられたときの感動的な結末をあらかじめ思い描いておくことで、さらにやる気を高められる。

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルス翻訳されました。

ウィメンズヘルス

 

自分の中で、やるべきことを一つずつこなしていくと、望む結果に繋がると信じたいです。

人が想像できることは叶えられると聞いたことがあります。

良い未来を沢山想像しましょう。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ:http://rikuritrip.net/