“幸せホルモン”と十分な睡眠がカギ　春は寒暖差と新生活ストレスで身体の負担増「春バテ」の対処法 以下、ネットニュースより抜粋。 「春バテ」と…

運動不足のあなたへだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは…

「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素” 以下、ネットニュースより抜粋。 睡眠不足による「疲れ顔」は、コミュニケ…

認知行動療法の専門家がすすめる方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 いつも嫌なことが頭の中をぐるぐる巡ったり、「あの人のことを考…

食べるだけでうつ病リスクが減る「食べ物」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「一生、病気に悩まずに生きた人の共通点は？」 1963…

　睡眠の質も改善だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 【科学が証明！ストレス解消法】#207 私たちが想像している以上に、「感謝」…

認知症の一因ともいわれる脳のゴミ・アミロイドβをためないため「ぐっすり」＆「ぼんやり」をだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たち…

「ちょっとした運動」をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ふだん、どれくらい運動をしていますか？ 健康な体を維持するために、…

心が一瞬でラクになる「超簡単な方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 いつも嫌なことが頭の中をぐるぐる巡ったり、「あの人のことを…

週2回以上ヨーグルトを食べると大腸がんのリスクが19％減だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ヨーグルトは朝食や間食の定番だが、実は…