その理由だそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

自律神経は、私たちの体内の機能を無意識にコントロールする重要な役割を果たしています。この自律神経に、水分補給はどのように影響するのでしょうか。日本内科認定医・日本循環専門医で健康塾クリニック院長の鳥越勝行先生監修のもと探っていきます。

水が自律神経に与える影響とは

水を飲むことで血液の粘度が下がり、血流が良くなると、交感神経と副交感神経のバランスが保たれやすくなります。逆に体内が脱水状態になると、交感神経が優位になりやすくなり、ストレスや緊張感を感じやすくなります。

もちろん水を飲む「だけ」で自律神経がすぐに整うわけではありませんが、適切な水分補給は、自律神経のバランスを維持するために欠かせません。

朝一番にコップ1杯の水を飲む

朝起きたら、コップ1杯の水を。

睡眠中の脱水状態を解消し、交感神経を刺激して体を目覚めさせましょう。冷たい水は交感神経を刺激しやすいので、常温やぬるま湯を飲むのがおすすめです。

その後はストレスを感じたときや疲れたときに意識的に水を飲むことで、自律神経の働きをサポートできます。一度に大量に飲むよりも、少量を何回にも分けることで胃腸に負担をかけません。

1回200ml程度を目安に数回に分けて摂取するのが理想的です。

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常温のお水を飲むことが良いと聞くことが多くなりました。

感謝してます。

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