「幸せホルモン」セロトニンを増やす食べ物と、控えたいものとは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増や…

予防策やおすすめの食べ物だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 テレワークやおうち時間が増え、眼の疲れが気になる方も多いのではないでしょうか。眼の疲れを放っておくと、眼のトラブルだけでなく、頭痛や首や肩こりといった…

良いストレスの効果や、悪いストレスの対処法をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスについて考えるとき、通常は「どう対処するか、どう避けるか」を考えたり、体に及ぼす悪影響について参考資料を読んだりする…

食べ過ぎないように工夫してみてくださいねとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 アーモンドはナッツの中で最も生産量が多く、その約8割がアメリカのカリフォルニア州で生産されています。バラ科であるアーモンドの木は、春…

8選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日は「自分らしく生きるための行動習慣」というテーマで話していきます。年齢を重ねると「こうあるべき」と自分を縛ってしまったり、家族や周囲を優先しすぎて自分を後回しにしてし…

「しっかり事前準備する人」ほどチャンスを逃すそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 運のいい人と悪い人は何が違うのか。明治大学法学部教授の堀田秀吾さんは「幸運な人たちに共通するのは『とりあえずやってみる』習慣であるこ…

　【亜鉛】のお話しだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 亜鉛は、古代エジプトの時代にはすでに薬として用いられてきたミネラルです。日本においても、皮膚軟膏や湿布薬の主成分として活躍してきました。牡蠣や肉類、魚といっ…

毎日１５分の早歩き、週１５０分の中程度の運動と同じ効果かだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 （ＣＮＮ）　忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持で…

栄養のプロが率先して食べる3つの「救世主」食品だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 強い日差しや冷房による冷えなど、体にとって過酷な夏。体が暑さに対応しようと無理をしてしまい、むくみを起こしたり、倦怠感や睡眠不足…

医師が教える“水分補給と自律神経”の意外な関係だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲…