夏バテ対策にだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 連日の猛暑に室内外の気温差、冷たいものの摂り過ぎ……。身近な食材を使って体調を整える“ちょこっと薬膳”を国際中医師の小池美枝さんに教えていただきました。今から取り…

自律神経を整えるためにまずしたいことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「冷え症」と聞くと冬をイメージすると思いますが、じつは夏でも冷え症に悩む人は多いそう。気温の高い屋外とエアコンが効いた室内の気温差によって…

たった数分取り入れるだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレス解消におすすめな「ストレッチング」 厚生労働省の資料によると…ストレスを軽減させるためには、自分に合ったリラクゼーション方法を身につけておくと…

7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「第一印象が良い人が無意識にやっていること」というテーマで話していきます。「なんかこの人、感じがいいな」って思う相手いますよね。それって、実は特別なスキルではなく、…

管理栄養士に聞いたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 お茶は本当に美肌にいいのか、どんなお茶がいいのか。管理栄養士・神原李奈さんに聞きました。効果的なお茶の飲み方や種類なども解説します。 Q.お茶をたくさん飲むと…

「1日1万歩」ではなく、重要なのは「速度」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 早歩きは健康に多大な利益をもたらすという。新たな研究で毎日15分間の早歩きで心臓の健康が改善、死亡リスクが19%減少することが判明し…

口に出すだけで効果ありだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 勉強、仕事、筋トレ…やる気はあるのに先延ばししてしまう。多くの人が抱えるこの悩みに、心理学の視点から答えるのが、新刊『すぐやる人の頭の中──心理学で先延…

だるい、眠れない、気持ちがふさぐ…なんとなくの不調には「心療内科」受診を選択肢に。専門医が語る精神科との違いだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく気持ちがふさぐ。睡眠がうまく取れず、日中もだるさが続いて…

“見た目の変化”に出るSOSサインだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスを受けると私たちの体は“ストレスホルモン”「コルチゾール」を分泌し、緊張状態や不調をコントロールしようと働きます。しかし、その状態が…

スーパーで買える「奇跡の食材」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ■美容にも健康にもいい「スーパーフード」 年齢と共に増える肌の悩み、気になる健康数値…。これらは、体内で過剰に発生する活性酸素による「酸化ストレ…