四季の移り変わりは心と体に影響を与えるそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

自分の内側に耳を澄ましサインを受け入れるだけでいい

四季の移り変わりは心と体に影響を与えます。特に季節の変わり目など、「陰陽」のエネルギーバランスがダイナミックに変化してゆらぐとき、私たちもアンバランスになりがちです。ここで無理を重ねると、全身の細胞が疲弊してしまいます。だからこそ、あらゆる細胞を休ませ、心と体の声に静かに耳を澄ませることが大切です。

体に現れる原因不明の頭痛、倦怠感、食欲の変化、気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下、睡眠の問題といった症状は、体が発する「休んでほしい」「今のやり方は合っていないかも」という大切なメッセージです。

これらを敵視して「早く治さなければ」と焦るのではなく、まずは自分の中に生じている違和感を否定せず、じっくりと感じてみましょう。「今、私はこう感じているんだな」と主観的に味わい、ありのままに、受け入れるのです。

無理に変えようとせず、あるがままに受け入れ、「大自然にゆだねる」ような気持ちで手放してみると心が軽くなることでしょう。

見逃したくない「疲労感」

疲労は心と体からのSOSサイン。「休息が必要だ」というメッセージです。数分間の深呼吸、温かい飲み物、早めの就寝、週末の休養など、意識的に休息をとりましょう。

たとえば、本書の冒頭で登場した方々のケアを具体的に見てみましょう。

私のせいとつい思い込んでしまうＡ子さんは、症状を「体からのサイン」と捉え直し、「今は休むとき」と自分に許可を出す練習が有効です。

自分のことがよくわからないＤ子さんは、日々の小さな変化（食欲、睡眠、気分など）を意識的に観察し、記録することから始めてみるのが良いでしょう。

いつもがんばりすぎて疲れてしまうＥ男さんは、まず「疲れている自分」を認め、意識的に休息する時間をつくることがケアになります。

これらのアプローチは、自分の心と体への意識を深め、より健康な状態へと導く一歩となります。自分の内側に意識を向け、ささいな変化やサインを受け入れること。それは、自分自身をよく知り、より健やかに生きるために大切です。

無理に状況を変えようとするのではなく、まずは自分自身の感情や感覚を静かに見つめ、受け入れる勇気が、本当の癒やしへとつながっていくのです。

【出典】『 その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

ラブすぽ

 

 

テレビの天気予報で、人によっては気圧の変化による体調不良が起こるかもしれないとの話をしていました。

自然からの影響は大きいものなのですね。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ：https://rikuritrip.net/