負のスパイラルを解消して体温調節機能を整える温活術だそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

冷えが自律神経のバランスを崩す

生命維持のために自分の意思とは関係なく働く神経を「自律神経」といい、呼吸や内臓の働き、代謝など、体のあらゆる機能を司っています。冷えや乾燥に深く関わる「体温」を調節するのも、この自律神経の役割です。

自律神経には、活動するときに優位に働く「交感神経」と、リラックスしているときに優位に働く「副交感神経」の２つがあります。それぞれ活動時と休息時に交互に働き、どちらか一方に偏らず、両方ともしっかり働いているのがよい状態。ところが、体の冷えが続くと自律神経の働きが偏り、バランスが崩れてしまうのです。

自律神経の司令塔がある脳の視床下部には、「体温調節中枢」があり、自律神経を介して体温を一定に保つよう働いています。「寒い」と感じたら交感神経が働き、血管を収縮させて体内の熱をキープ。反対に「暑い」と感じたら副交感神経が働き、血管を拡張させて体表から熱を放出します。しかし、慢性的な冷えが続くと交感神経ばかりが働くことになり、常に体が緊張状態に。すると、自律神経のバランスが乱れ、体温調節機能も低下。逆に冷えが進むことになるのです。

この負のスパイラルを断ち切るには、積極的に体をあたためて副交感神経が働くようにすることが大切。特に入浴時に湯船であたたまることは、副交感神経を高める効果があるのでおすすめです。

勝手に体温を調節してくれるしくみがある

体が冷えすぎると、交感神経が活発になりすぎてしまう

体が冷えを感じ、視床下部から体温を保つように指令が出ると交感神経が働きます。しかし冷えが改善されず指令が頻繁になると、交感神経が活発になりすぎて自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話』著：石原新菜

ラブすぽ

 

 

バランスが大事なのですね。

感謝してます。

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