ダイエット効果を高める飲み方とは、どんな飲み方でしょうか？

　以下、ネットニュースより抜粋。

「コーヒーはダイエットの味方になる」ってご存知でしたでしょうか？ 普段何気なく飲んでいる飲み物が、ダイエット効果を持っているなんて嬉しすぎる話ですよね。ただ、むやみやたらと飲めば良いわけではありません。

本記事では、コーヒーの効果的な飲み方を『コーヒーのダイエット効果』の記事からピックアップしてお届けします。

コーヒー、いつ飲めば痩せる？

コーヒーの脂肪分解・燃焼効果を得るためには、食後30分以内に飲むのがおすすめです。それにより、その前に食べた食事の脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

食後に飲むと、ご飯を食べた後に襲ってくる猛烈な眠気にも効きそうですね！

ダイエットにおすすめのコーヒーの種類

ダイエット目的であれば、無糖のブラックコーヒーがおすすめです。

苦くて飲めない場合は、砂糖と牛乳を少量にし、なるべく糖質と脂質を摂らないようにしましょう。脂質が気になる場合、牛乳は低脂肪牛乳や無脂肪牛乳を使うのがおすすめです。

牛乳が体質に合わない人は、植物性ミルクのオーツミルクやアーモンドミルクがよいでしょう。低カロリーで低脂質です。

実はコーヒーの「温度」も重要だった……！

ダイエット効果を狙うのなら、なるべくホットで飲むのが理想的です。

カフェインやポリフェノールの効果が上がる温度は80度前後と言われています。抽出する場合は、80度前後のお湯を使うのがおすすめです。

アイスコーヒーだと体が冷え、腸の動きが悪くなり脂肪燃焼の効果も弱くなる可能性があります。

※本記事はMELOSで公開された記事『コーヒーのダイエット効果とは。脂肪燃焼を狙う飲み方、ポイントは3つ』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞

MELOS -メロス-

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温かい方が良いのですね。

感謝してます。

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