「絶対に集中力を取り戻す」ための、たった1つの方法だそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

「絶対に集中力を取り戻す」ための、たった1つの方法とは何か。

次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成/ダイヤモンド社・種岡 健）

●　心を軽くする「忘れる練習」

現代社会では、情報や経験が積み重なりすぎて、心が疲弊してしまうことが少なくありません。

そんなときに有効なのが「忘れる練習」です。

意識的に余計なものを手放すことで、心が軽くなり、新しい挑戦を受け入れる余裕が生まれます。

●　記憶のオーバーロードがもたらす負担

日常生活の中で、私たちは膨大な情報を処理しています。

過去の失敗、他人からの評価、SNSの情報……。

これらをすべて抱え込むと、判断力や集中力が低下します。

必要のない情報まで記憶していることが、心のオーバーロードを引き起こすのです。

●　意識的に忘れるという選択

忘れることは、単なる自然現象ではなく「意識的に行う技術」にもなり得ます。

例えば、日記に不安や悩みを書き出して外部化する、意識的に情報を遮断する、といった方法があります。

書き出した時点で心の負荷は軽くなり、忘れる準備が整うのです。

●　忘れることで余白が生まれる

忘れることは「無責任」ではなく、「余白をつくること」です。

不要な情報を手放すことで、思考のスペースが空き、新しい知識や経験を取り入れやすくなります。

これは、創造性や柔軟性を高める効果もあります。

「忘れる練習」は、現代を生きるうえで必要なセルフマネジメントの一つです。

抱え込みすぎた情報や感情を手放すことで、心は軽くなり、次の一歩を踏み出せます。

記憶するだけでなく、忘れることも積極的に活用する。

これが「ゆるストイック」の実践です。

私たちもまた、心を軽くするために忘れる練習を取り入れ、ゆるストイックに生きましょう。

佐藤航陽（さとう・かつあき）

ダイヤモンド・オンライン

 

 

忘れることも良いのですね。

感謝してます。

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