りくりとりっぷブログ

夏でも、なるべくお風呂に入った方が良いと聞いたことがあります。。 以下、ネットニュースより抜粋。 免疫力を上げるには、体を温めることが重要です。食事やストレスに注意し、体を冷やさないよう気をつけましょう。 そんな中、簡単…

脳神経学者の直伝だそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 「集中力が切れてしまった」「集中力がいったん途切れると、再び集中するのに時間がかかる」・・・・・・。そういった悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。集中…

１日５分！ 自律神経を整えてストレス・リリースとは、どんなにものでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスを手放して自律神経を整える簡単メソッドとは？ ホルモンとならび、体をコントロールする大切なシステムが「…

日向夏は、高知県に行った時に食べたような気がします。 以下、ネットニュースより抜粋。 日向夏の旬 ハウス栽培のものは年末頃から出始め、1月末頃まで出荷されます。 露地栽培のものは、3月から4月にかけて出荷されます。 日向…

 「セロトニン」は心の安定・幸せホルモンだそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 幸せホルモンと言われる「セロトニン」。私たちの心身を穏やかにし、眠りを深め、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせない脳内神経伝達物質で…

春は環境の変化から、メンタルが乱れがちになるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 4月を迎えて20日ほどが経ちました。4月は新社会人、人事異動や昇進など、大きな環境の変化を迎える方が多い一方で、メンタル不調を起こ…

ダラダラすることは良いのですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、どうしていいかわから…

 1つの卵で2つの目玉焼きを作る裏ワザがあるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 調理にまったく手間のかからない目玉焼きは、忙しい朝のメニューとしてとても重宝する。目玉焼きだけに、2個の卵を使う場合も多いだろう。…

 ポイントは呼吸法の「使い分け」だそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 コロナ禍での生活が1年を過ぎた。なんとなく体の調子が不安定…。改めて新型コロナにかかりにくくするために出来ることって何だろう？　内科学、腎臓…

 「1分間に6呼吸」が良いそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 呼吸エクササイズは、ストレスや不安を和らげる効果的な方法として昔から推奨されている。ゆっくりとした深呼吸は心拍数を落ち着けるのに役立ち、リラクックス…