良いストレスの効果や、悪いストレスの対処法をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスについて考えるとき、通常は「どう対処するか、どう避けるか」を考えたり、体に及ぼす悪影響について参考資料を読んだりする…
アーモンドの驚くべき効果効能？
食べ過ぎないように工夫してみてくださいねとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 アーモンドはナッツの中で最も生産量が多く、その約8割がアメリカのカリフォルニア州で生産されています。バラ科であるアーモンドの木は、春…
今すぐ始めたい自分らしく生きるための行動習慣？
8選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日は「自分らしく生きるための行動習慣」というテーマで話していきます。年齢を重ねると「こうあるべき」と自分を縛ってしまったり、家族や周囲を優先しすぎて自分を後回しにしてし…
科学的に証明された”幸運”な人の3つの共通点？
「しっかり事前準備する人」ほどチャンスを逃すそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 運のいい人と悪い人は何が違うのか。明治大学法学部教授の堀田秀吾さんは「幸運な人たちに共通するのは『とりあえずやってみる』習慣であるこ…
亜鉛の驚くべき効果効能？
【亜鉛】のお話しだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 亜鉛は、古代エジプトの時代にはすでに薬として用いられてきたミネラルです。日本においても、皮膚軟膏や湿布薬の主成分として活躍してきました。牡蠣や肉類、魚といっ…
長寿の鍵は毎日１５分の早歩き？
毎日１５分の早歩き、週１５０分の中程度の運動と同じ効果かだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 （ＣＮＮ） 忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持で…
夏バテ予防に効果的な食べ物とは？
栄養のプロが率先して食べる3つの「救世主」食品だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 強い日差しや冷房による冷えなど、体にとって過酷な夏。体が暑さに対応しようと無理をしてしまい、むくみを起こしたり、倦怠感や睡眠不足…
なぜ水を飲むと心が落ち着く？
医師が教える“水分補給と自律神経”の意外な関係だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲…
水筒に入れておくといいもの？
夏バテ対策にだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 連日の猛暑に室内外の気温差、冷たいものの摂り過ぎ……。身近な食材を使って体調を整える“ちょこっと薬膳”を国際中医師の小池美枝さんに教えていただきました。今から取り…
「夏の冷え性」を解消する2つの朝習慣？
自律神経を整えるためにまずしたいことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「冷え症」と聞くと冬をイメージすると思いますが、じつは夏でも冷え症に悩む人は多いそう。気温の高い屋外とエアコンが効いた室内の気温差によって…