りくりとりっぷブログ

「副交感神経」は聞くことが多いです。 以下、ネットニュースより抜粋。 感神経と対を成すのが「副交感神経」。交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキの役割を果たします。 副交感神経が優位に働くのは、心身がリラックスして…

臨床心理士がすすめる「心が疲れたとき」の過ごし方11選 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活が始まった人も多く、体も心も疲れを覚えているのでは。ストレスはこまめに解消することで、メンタルダウンを防ぐことができます。 大…

チョコレートの驚くべき健康効果・効能 以下、ネットニュースより抜粋。 チョコレートに含まれる栄養素の中で、 『効能・健康効果』があると考えられているのは、、、 １.カカオポリフェノール ２.カカオプロテイン ３.テオブロ…

　米研究チームが新たな可能性を指摘だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 もう何年も言われ続けているように、アクティブな生活は幸せと健康の秘訣。そして、最近発表された米ペンシルバニア州立大学の研究結果によると、定…

得られる効果とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 カラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね。熱めのお風呂が好きな方とぬるめのお風呂が好きな方と個人により異なります。実は入浴するお湯の温度によって交感神経や…

ウィルスに負けない体を作る「発酵食品」の働きだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 外出するにあたり、大事となるのがウィルスにかかりにくい体、つまり免疫力を高めておくことが重要となります。 免疫力を高めるために近年…

脳をハッピーにする魔法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神医学と性格心理学に詳しい 心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。 私は、日々、クライアントが幸せになる、お手伝いをしています。 幸せとは、脳…

自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体内をめぐるため、すぐに効果を感じる…

アンチエイジング対策に！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 3月28日：「ナッツのミツヤの日」 小腹が空いたときやおつまみで食べる機会も多い「ナッツ」。 中でも今日は、アーモンドの体にうれしい効果について調べて…

優秀なフィルター機能を守ろうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 空気をカラダに取り込む時、細菌などを取り除いてくれる鼻。病原菌に負けないため、この優秀なフィルター機能を維持しよう。 呼吸だけじゃない、鼻の働きと…