優秀なフィルター機能を守ろうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 空気をカラダに取り込む時、細菌などを取り除いてくれる鼻。病原菌に負けないため、この優秀なフィルター機能を維持しよう。 呼吸だけじゃない、鼻の働きと…
生きているうちにやるべきこと？
７選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「生きているうちにやるべきこと」について話していきます。人は誰しも、限られた時間の中で生きています。日々の忙しさに追われていると、大切なことを後回しにしたまま時間だ…
風呂上がりにおススメの飲み物？
風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。 実は風呂上がりの牛乳は体…
睡眠の質を上げるコツは？
よい睡眠がすべてを解決するのでしょうか? 以下、ネットニュースより抜粋。 よい睡眠がすべてを解決する 睡眠不足で食欲が増す 寝不足になると食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌量が減少し、逆に食欲を高めるホルモンで…
「ストレスを感じやすい人」「感じにくい人」の違い？
医師が考える違いだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？ ストレスを感じにくい人には 共通する思考や習慣がありま…
パフォーマンス向上にオススメの習慣？
集中力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？ 頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡…
「夜になると不安になる…」には科学的根拠があった？
専門家が語る対処法とはだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日が暮れるにつれてネガティブな考えが強くなる傾向があるのは、あなただけではないかもしれない。 新しい研究において、精神的な健康の状態には、1日のうちでパ…
「春バテ」の対処法？
“幸せホルモン”と十分な睡眠がカギ 春は寒暖差と新生活ストレスで身体の負担増「春バテ」の対処法 以下、ネットニュースより抜粋。 「春バテ」という言葉を知っていますか？春は、一年の中でも特に身体への負担が多い季節です。寒暖…
ラジオ体操のうれしい効果とは？
運動不足のあなたへだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは？と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎないちょ…
食事にプラスしたい“4つの栄養素”？
「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素” 以下、ネットニュースより抜粋。 睡眠不足による「疲れ顔」は、コミュニケーションに悪影響を及ぼすという研究結果(1)(2)があります。 もし「ああ、顔が…