りくりとりっぷブログ

アンガーマネジメントで怒りの感情を上手にコントロールだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 怒りやイライラは、周りを不快にさせるだけでなく、あなた自身にも不利益をもたらします。アンガーマネジメントで怒りの感情を上手…

不安との付き合い方を変える「シンプルな習慣」とはだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎日、大量の決断を繰り返しているうちに、私たちの脳は知らないうちに疲れている。 「絶対に失敗したくない」。そんな気持ちから、次…

実は「きちんと休めていない」人多数だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 本当に「正しい休み方」 心と体の健康を維持し、免疫力を上げるには日頃の「休み方」がカギを握ります。しかし、「実はきちんと休めていない人がほと…

不足すると記憶力低下を加速させるリスクだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、人の名前や予定が思い出せないことが増えたそんな“うっかり”が続いたとき、年齢やストレスのせいと片付けてしまう方が多いかもしれない。…

米研究で判明だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝は自然と頭が冴えて、「よし、今日も頑張るぞ」という気分になれるのに、昼下がりになるとガクッとやる気が落ちてしまいがち。でも、新たな研究によると、朝食にクルミを加…

書くだけで人生が変わるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めた瞬間からスマートフォンをチェックし、ニュースやSNSに目を通しながら、慌ただしく準備をしてはいない…

警視庁災害対策課が“作り方”を紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 経口補水液の作り方について、警視庁警備部災害対策課（以下、警視庁）がXの公式アカウントで紹介しています。 警視庁は「以前のポストから、多くの…

若づくりすれば、体も脳も老化しないだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 想像してみよう。もしも自分が80歳だったとしたら、「私は、もう80歳だ」と実感するのだろうか？ それは当たり前の発想なのかもしれないが、とは…

ホルミシスと「タンパク質のリサイクル」の仕組みだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜運動は酸化ストレスを誘導することで老化や病気につながりやすく、筋肉組織の破壊を増やし炎症も起こすなど理論的には体に悪いが&#8…

朝の「ジャーナリング」を続けるための愛用品3選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。 この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。 今回は「…