りくりとりっぷブログ

　睡眠の質も改善だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 【科学が証明！ストレス解消法】#207 私たちが想像している以上に、「感謝」という行為は大きな効力を発揮します。感謝をされて嫌だという人はいないでしょうし、…

認知症の一因ともいわれる脳のゴミ・アミロイドβをためないため「ぐっすり」＆「ぼんやり」をだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの脳は、常に情報や刺激にさらされ続けて過労状態かもしれません。スマートフォンを持…

「ちょっとした運動」をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ふだん、どれくらい運動をしていますか？ 健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。 でも、忙しい日々の中で運動する時間…

心が一瞬でラクになる「超簡単な方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 いつも嫌なことが頭の中をぐるぐる巡ったり、「あの人のことを考えると不安やイライラが止まらない」と感じることはないだろうか。そんなとき、まず…

週2回以上ヨーグルトを食べると大腸がんのリスクが19％減だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ヨーグルトは朝食や間食の定番だが、実はそれ以上の健康効果が期待できるかもしれない。最新の研究によると、定期的にヨーグル…

60年の統計が突き止めた「病気になりにくい人」がやっている1つのことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 　「一生、病気に悩まずに生きた人の共通点は？」 1963年に始まった「CIRCS研究」は、日本人の健康の「…

　たった1つの理由だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、朝起きたときに最初にどんな言葉を口にしていますか？ 「疲れた」「まだ眠い」「今日も仕事か…」そんなネガティブな言葉から1日を始めていませんか？実…

笑顔が「素敵な人・ぎこちない人」の差って何なのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 笑顔は「表情筋」……目の周りを囲む筋肉の動きによってつくられています。笑顔になると顔の表情筋が刺激を受け、それが脳に伝わることで…

専門家おすすめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 強いストレスを感じている人は、かなりの数にのぼる。アメリカ精神医学会の調査によれば、「昨年以上に不安を感じている」と回答した人は、成人の半数近く（43％）になっ…

酸素が美肌に大事な理由って？ 活性酸素を恐れるよりも、きちんと酸素を取り込むことが重要！ 　以下、ネットニュースより抜粋。 人間が生命を維持するために不可欠な酸素。多すぎると活性酸素になる? 呼吸と肌の酸欠の関係は? 知…