りくりとりっぷブログ

効果や食べ物を解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 健康や美容によいといわれるポリフェノール。植物性食品に含まれ、さまざまな機能性が注目されている成分です。 今回はポリフェノールの働きや種類、豊富な食べ物を紹…

食べたくなる5つの理由があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋から冬にかけて、生柿や干し柿を食べるのが楽しみという方も多いのではないでしょうか。 柿は栄養豊富な果物で、肌の健康維持や生活習慣病予防など、さまざ…

　食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先なのでしょうか？ 　以下、ネットニュースより抜粋。 体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神経の…

　間食のとき摂っておきたいそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 効果的な間食は腸にいい 朝、昼、夜の食事の他に間食をとることは、決して悪い習慣ではありません。ちょこちょこ食べることで副交感神経の働きが全体的に高ま…

「走る」と「早歩き」のどちらかとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体脂肪を落とす運動として、「走る」と「やや早めに歩く」ではどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか。 答えは「早歩き」！脂質を消費しやすい 「走る」…

野菜ソムリエプロが解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋冬といえばさまざまなフルーツがおいしい季節。なかでも、ビタミンCを多く含むたくさんの果物が旬を迎えると、野菜ソムリエプロの福島玲子さんは話す。そこで、…

　減塩食の味方、日本独自のスパイスだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 減塩や味のアクセントに使う「七味唐辛子」。うどんやそばなどはもちろん、みそ汁などの汁物や、料理のアクセントに便利なアイテムです。 うどん屋…

　肩こりやイライラをラクにする食材とメニュー等だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 肩こりやイライラ、便秘などに悩まされることがありますよね。これらの症状を緩和する栄養素や食材、お役立ちメニューをご紹介します。…

実は命の危険もある「くしゃみ」 大学教授が教える「正しい方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今や春だけでなく、秋も“シーズン”となった花粉症。日本列島ではヨモギやブタクサなどの花粉の飛散が本格化している。…

“姿勢”と“動き”のラッキーアクションだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 運気を上げる方法について、みなさんはどんなことを実践していますか? 占いのアドバイスを参考にする、一日一善を心がける、健康的な生活を送る…