りくりとりっぷブログ

体を動かすと、いいことがたくさんだそうです。   以下、ネットニュースより抜粋。 生活習慣病の予防には、運動が効果的です。 運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。 【運動による効果】…

　5選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「早く知りたかった幸せの法則」というテーマで話していきます。「もっとお金があれば」「もっと愛されていれば」と、幸せを「誰かからもらうもの」だと思っていませんか…

風邪予防のうがいは【水だけ】が正解だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人混みで急にせき込んだり、熱はないのに長引いたり……。やっかいなせきは、風邪や感染症が引き金になることも少なくありません。 そこで、日本呼吸…

効果や食べ物を解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ポリフェノールって何？ ポリフェノールとは、野菜や果物、茶類などの植物性食品に含まれる物質です。ポリフェノールは植物の苦味や渋味、色味成分であり、植物が身を…

「乳酸=疲労物質」説は誤解だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「乳酸=疲労物質」説は誤解 乳酸がエネルギー供給の助けに 運動時の疲労や筋肉の痛みは、乳酸が筋肉に蓄積することが原因であると考えられてきました。皆さ…

1回1分で身につくそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 座ったままでできる姿勢改善エクササイズをご紹介。 長年、運動療法を提唱し続けてきた整形外科医の橋間誠さんが、寝たきりの人を減らすために必要だと実感したのが、日…

脳疲労の原因と改善方法 　以下、ネットニュースより抜粋。 みなさまは【脳疲労】という言葉はご存知でしょうか？ 『脳疲労』=「脳の疲労」=「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。…

どんな食材とメニューでしょうか? 　以下、ネットニュースより抜粋。 肩こりやイライラ、便秘などに悩まされることがありますよね。これらの症状を緩和する栄養素や食材、お役立ちメニューをご紹介します。 肩こりやイライラに ◆カ…

冬の慢性疲労・不調を軽減するために、やるべきこと＆NG行動を専門家に聞くだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲れに悩まされる寒い時期、医師や栄養士が効果的な対策を解説！ 朝、眠りから目が覚めて「ベッドから出られ…

死亡リスク24%減させるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜短時間の身体運動であっても、健康によい影響がある。その方法とは？＞ 階段を使用することで血行が促進されることは知られているが、定期的に階段を上ることが…