りくりとりっぷブログ

今回は「仮眠」についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「午後、眠くなるのは生体リズムのひとつ。起床しておおよそ8時間後は、脳の覚醒が低下する時間帯と決まっています。目覚めている限り脳脊髄液の中に睡眠物質がた…

繰り返し高速再生する機能は戻らずだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 米ミシガン大学メディカルスクールどに所属する研究者らが発表した論文「Sleep loss diminishes hippocampal rea…

息切れ、息苦しさは「呼吸筋ストレッチ」で改善だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 浅く速い呼吸によって、体に必要な空気を取り込めていない人は多いそう。心身の老化を食い止める、《良い呼吸》を手に入れる方法を伝授しま…

頭皮の「こり」解消によるメリットとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 頭皮の凝りからくる身体の不調 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックス…

「動かない時間」が増えるほど疲労が残り脳や心身に悪影響だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 世の中が便利になればなるほど、あまり動かずにいろいろなことができるようになります。分かりやすい例で言えば、スマホがあれば…

スポーツドリンクとの違いは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 最近では熱中症の対策として、「経口補水液」をすすめているのを見かける機会が増えました。テレビコマーシャルや、ドラッグストアなどで見たことがある方も…

しかもカフェインなしだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後3時ごろ、突如としてのっそりしたカバみたいな気分になる経験は、誰もがしたことがあるのではないでしょうか。 まぶたが垂れ下がり、深いため息をつき、何もす…

心拍数を下げる脳の仕組みを動物実験で解明、東大の研究チームが発表だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 意図的に心拍数を下げる脳の仕組みを動物実験で解明したと、東京大の研究チームが発表した。心拍数を少なく保つことで…

精神科医・和田秀樹先生の本からのお話しだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 うつ病というと心の病というイメージが先行するが、高齢者がうつ病になると、食欲不信や脱水を起こしたり、免疫機能が低下するなどして、からだの…

【自律神経の乱れ？】医師に聞くだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 張りつめた心と体のゆるめ方#1 コロナ禍を経て、日常が戻り明るい空気感に変わってきました。そんな中でも、情報過多、寒暖差や人間関係のストレスで心…