りくりとりっぷブログ

座る時間は6時間、運動は4時間程度が心臓に理想たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 健康のために、1日5時間立つことが推奨されている。オーストラリアで行われている研究で、健康な心臓を維持するために座る、眠る、立つ…

落ち込みやすい→ポジティブに、変化をもたらすそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 『最適脳：6つの脳内物質で人生を変える』（デヴィッド・JP・フィリップス 著、久山葉子 訳、新潮新書）の著者は、コミュニケーションを…

全国の今年最高気温を更新だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日5日(日)こどもの日は、本州付近は広く晴れて、気温が上昇。真夏日(最高気温30℃以上)地点は今年初めて100地点以上となっています。また、14時ま…

スマホの見過ぎは要注意だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 スマホの使い過ぎで目が疲れると感じることはありませんか？ 目の疲れとは、すなわち目の筋肉疲労でもあるのです。目の筋肉疲労を和らげるおすすめの方法をご紹介…

世界的な成功者も早起きをしているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いと…

　細胞を生まれ変わらせるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 連載「コンディショニングのひみつ」。長期的なコンディショニング戦略に不可欠な「食と栄養」を、その基礎知識とともに複数回にわたって解説していく。今回は「…

３つの方法があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲れがぬけない、肩がこる、眠りが浅い、イライラする……などの症状がある方がいたら、それはもしかしたらさまざまなストレスによる「自律神経の乱れ」が原因かもしれませ…

　話が分かりやすい人が使っているそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 「とっさの質問にうまく答えられない」「『で、結局、何が言いたいの？』と言われる」「話し方やプレゼンの本を読んでも上達しない」……。そんな悩みを…

「思考のものさし」というものがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「とっさの質問にうまく答えられない」「『で、結局、何が言いたいの？』と言われる」「話し方やプレゼンの本を読んでも上達しない」……。そんな悩みを…

　3つの朝習慣だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今日のお話のテーマは朝から機嫌の良い人がやっている３つの朝習慣です！ 突然ですが、こんな悩みはありませんか？ 「朝はテンションも上がらないし、正直苦手..」 …