りくりとりっぷブログ

年末年始を前に気分が沈みやすい理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 年末年始を前に、「なぜか気分が落ち着かない」「理由ははっきりしないけれど、心が重い」。そんな感覚を抱く大人世代は少なくありません。特別なトラ…

「書くこと」で得られる心理的なメリットだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「頭の中がぐるぐるする」「なんとなくモヤモヤする」など、はっきりした原因はわからないけれど、心や身体がなんだかしんどいときにおすすめなの…

冬のメンタルヘルスにも活用できる？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冬は日照時間が短くなり、気分が沈みがちな季節ですよね。 実は、そんな時期こそ、室内に観葉植物を置くことが良いかもしれません。 観葉植物が人の…

ホラー映画、絶叫マシン…意外な行動こそおすすめたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回…

医師が教える「自律神経が整うツボ押し」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 腸は「食べて出す」だけの臓器…多くの人がそう思いがちですが、近年の研究では、腸が体と心の両面に深く影響していることがわかって…

あなたがセルフコンパッションを欠いている可能性を示す4つの兆候と、それを変える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深い思いやりや理解を持つ一方で、その優しさを自分に向けるのに苦慮するのは珍しいことではない。…

ゴロゴロしても休めないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「ゴロゴロしても休んだ気がしない」「どう休めば気持ちがラクになるの？」と悩んでいませんか？　実は、横になっているだけでは心も脳も休まらないことが多いのです…

　ただの温かいお湯と思うなかれだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昔ながらの健康法として知られる「白湯（さゆ）」が、今あらためて注目を集めています。 ただの温かいお湯と思うなかれ。白湯を飲むことで、内臓が温まり…

ぜひ積極的にカテキンを摂取しましょうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 お茶などに含まれる カテキンを摂取すると 健康に良いと言われていますが、どのような 作用や効能があるかご存知ですか？ カテキンとは お茶に…

消化器内科医が監修だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 若い頃は平気だった揚げ物や夜遅い食事も、年齢とともに消化機能が変化し、体への負担として感じやすくなります。仕事のストレスや不規則な生活も、胃腸にダメージを与…