りくりとりっぷブログ

　【亜鉛】のお話しだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 亜鉛は、古代エジプトの時代にはすでに薬として用いられてきたミネラルです。日本においても、皮膚軟膏や湿布薬の主成分として活躍してきました。牡蠣や肉類、魚といっ…

毎日１５分の早歩き、週１５０分の中程度の運動と同じ効果かだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 （ＣＮＮ）　忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持で…

栄養のプロが率先して食べる3つの「救世主」食品だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 強い日差しや冷房による冷えなど、体にとって過酷な夏。体が暑さに対応しようと無理をしてしまい、むくみを起こしたり、倦怠感や睡眠不足…

医師が教える“水分補給と自律神経”の意外な関係だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲…

夏バテ対策にだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 連日の猛暑に室内外の気温差、冷たいものの摂り過ぎ……。身近な食材を使って体調を整える“ちょこっと薬膳”を国際中医師の小池美枝さんに教えていただきました。今から取り…

自律神経を整えるためにまずしたいことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「冷え症」と聞くと冬をイメージすると思いますが、じつは夏でも冷え症に悩む人は多いそう。気温の高い屋外とエアコンが効いた室内の気温差によって…

たった数分取り入れるだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレス解消におすすめな「ストレッチング」 厚生労働省の資料によると…ストレスを軽減させるためには、自分に合ったリラクゼーション方法を身につけておくと…

7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「第一印象が良い人が無意識にやっていること」というテーマで話していきます。「なんかこの人、感じがいいな」って思う相手いますよね。それって、実は特別なスキルではなく、…

管理栄養士に聞いたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 お茶は本当に美肌にいいのか、どんなお茶がいいのか。管理栄養士・神原李奈さんに聞きました。効果的なお茶の飲み方や種類なども解説します。 Q.お茶をたくさん飲むと…

「1日1万歩」ではなく、重要なのは「速度」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 早歩きは健康に多大な利益をもたらすという。新たな研究で毎日15分間の早歩きで心臓の健康が改善、死亡リスクが19%減少することが判明し…