りくりとりっぷブログ

　人の血液は120日間で入れ替わると言われているそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの身体の生まれ変わりのサイクルは、肌の細胞は28日、心臓は22日、胃腸は3日～7日、骨は2年など各部位によって違いがあり…

　午前7時～9時が最適だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 体重を減らすためには、朝の運動が最も効果的であることが分かってきた。5000人以上の中高年者を対象にした米国の研究で、午前7時から9時までがエクササイ…

今年は満月と同じ日で次は7年後だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今年の「中秋の名月」は、9月29日(金)です。今年の「中秋の名月」は満月。満月の瞬間は18時58分で、夜に昇ってくる名月がちょうど満月ということ…

　「呼吸」をもっと知るべきワケがあるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 生まれてからずっと、休む間もなく続けている呼吸。なかなか意識することはないかもしれませんが、「呼吸」を探っていくと、案外、単純作業ではない…

脳科学がつきとめた「運がいい人」になるために関わるべき人の「驚きの特徴」があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「私は運が悪い」とあなたは思っていませんか？ でも実は「運がいい」と思っている人も「運が悪い」と思…

ストレッチは毎日したほうがいいようです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレッチを継続的に取り入れることで期待できるメリットを、ストレッチの専門家がレクチャー。ただ身体が柔らかくなるだけではない、さまざまなメリットを…

　秋が旬のフルーツは女性の健康にもいいそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 食欲の秋、秋が旬のフルーツはおいしいものがたくさん！ですが、おいしいだけじゃなく女性の健康と美容にうれしい効果が盛りだくさんなんです。効…

　役立つ7つの健康的ライフスタイルがあるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 【9月14日 CGTN Japanese】中国の復旦大学、英国のケンブリッジ大学などの研究者が11日、英誌「ネイチャー・メンタルヘルス…

秋バテの予防は先手必勝だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気候の変化と1日の寒暖差が多い秋は、体調をくずすかたが多く「秋バテ」という言葉があるほどです。じつは、この秋バテ予防は先手必勝。涼しくなる前から取り組む…

　「睡眠負債」を返済しようとのことです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 毎年9月3日は、睡眠健康推進機構と日本睡眠学会が制定した「秋の睡眠の日」だ。3月の世界睡眠デーと一対になる。 眠りは、疲労が蓄積されることで次第…