りくりとりっぷブログ

「心と体がリフレッシュする」休み方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 東洋医学では、「陽」が生まれれば、同じだけ「陰」が生まれ、相殺されることを通してバランスのいい状態に落ち着くものと考えています。同様に疲れ（…

疲れやすい原因になる「帰宅後の過ごし方」　たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 東洋医学では、「陽」が生まれれば、同じだけ「陰」が生まれ、相殺されることを通してバランスのいい状態に落ち着くものと考えています。同様…

肩こりは“手を伸ばす”習慣でラクになるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 マッサージや指圧に通ってもなかなか良くならない肩こり。 その原因は体の深いところにある「インナーマッスル（深層筋）」が関係しているのかもし…

既存の習慣に新しい行動を結びつけて新しく習慣として定着させるというやり方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 習慣があなたをつくる！小さな実行が大きな結果を導く ビジネスタスクや趣味の勉強など、今年はやるぞー！と…

　入浴効果を高めるおすすめの入浴剤たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 入浴効果を高めるためのひと工夫 いつものお風呂にもうひと工夫を加えることで、さらに入浴効果を高めて、免疫力をアップすることができます。 なか…

「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち？たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲労回復に効果的な体の動かし方を紹介します。教えてくれたのは、東京女子医科大学の市原淳弘先生。市原先生によると、疲労…

成長ホルモンを活性化させる『深い眠り』の作り方と理想の睡眠時間だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 就寝1時間前にやるべき免疫力を上げる最強の睡眠法とは 良質な眠りが免疫力を高める 「早寝早起き病知らず」というこ…

老後の孤独は「色彩」で変わる？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 老後に「孤独」「やることがない」「お金が不安」と感じる方は少なくありません。仕事を辞めると、社会とのつながりや生活のリズムが大きく変わり、「今日…

疲れ、だるさ、気分の不調に効く簡単リセット法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新年度が始まり少し慣れてきたこの時期、「なんだかやる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じる人が増えてきます。また、張りつめていた緊…

旬の食材など、さまざまな食材を摂ることが大切だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 紫外線は肌にとって日焼けだけでなく、シミなどの皮膚老化や皮膚ガンなどにもつながる外的刺激になります。 これからの季節は、日焼け止め…