薬で下がらない「頑固な高血圧」の正体たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ◆「まさか…」高血圧ともの忘れが関係あるなんて→大切な記憶を守るための「脳の鎮静術」 『脳の専門医が教える 100歳までボケない脳』（ダ…
『三日坊主』は脳のせい？
脳外科医が教える「やる気」の出し方と挫折しない2つのコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新年度、「今年こそ頑張ろう！」と決意したはずなのに、気づけばフェードアウト……。GWが明けると、さらに気力がしぼんでし…
「朝の重だるさ」は気合いの問題じゃなかった？
毎朝5分で1日が変わる、全身目覚めスイッチストレッチだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 アラームが鳴っても体が重くて起き上がれない、朝からなんだか気分がどんよりしていて動きたくない…と、毎朝布団の中で格闘してい…
「5月病」を食事と生活習慣で整える？
5つの対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活に少し慣れてきたころ、なんとなく気分が沈む、カラダが重いと感じることはありませんか？5月に見られやすいこうした不調は、環境の変化や生活リズムの乱れが関係してい…
不安とイライラの原因『過覚醒』とは？
耐性領域を広げて自律神経の乱れを整える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「いつも何か疲れてる…」不安とイライラの原因は“過覚醒と低覚醒”にあるかも 不安とイライラのメカニズム【過覚醒と低覚醒】 いつも緊張…
プレッシャーに負けず平常心を保つメンタル術？
自律神経を整えるルーティンの作り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ 自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決…
気持ちをしなやかに立て直すためのポイント？
“5月病”とポジティブに向き合う！「幸福度が高い人」が実践する気持ちの立て直し方“4つのポイント”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活が始まって1か月。「なんとなくやる気が出ない」「理由はわからないけれど…
「幸福度が爆上がりする」すごい習慣？
ずっと引っかかっていたものに、どう決着をつけるかだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 幸福度を上げるために何をすべきか。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらい…
不安やストレスから安心を取り戻す仕組み？
自律神経4つのモードと『神経基盤』の整え方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方 自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」 ここでは自律神経が…
気象病と自律神経の深い関係？
姿勢の悪さと関係しているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 “健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 気圧や気温、湿度の変化などの影響で心や体に不調が現…