りくりとりっぷブログ

無理な“ポジティブ思考”はかえって悪影響!? たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳疲労が蓄積しやすいうつ病になりやすい人には、共通する「考え方」の癖があります。ストレスを溜めない「疲れにくい考え方」を身につけ…

お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 便秘がちで毎日気分憂鬱。そんな人にオススメの、お通じスッキリかんたん腸活ヨガをご紹介します。 ■腸と心の関係 便秘や下痢、腹痛などでお腹の調…

１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 実はよく知られていない睡眠が人間の体にとって一番重要な理由 朝までぐっすり眠れれば心身ともに快調で仕事もはかどる。眠れなければ体…

月曜日よりもキツイとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経は木曜日が一番乱れる 私が所属する順天堂大学の研究チームで、主にビジネスパーソンを対象に「1週間の自律神経の働きの推移」を計測した研究があります。…

その場で整うセルフケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 年末年始は、本来ゆっくり休みたいはずの時期。ですが、実際には家族の予定調整、帰省、買い出し、大掃除、来客対応…と、普段よりもやることが増えがちでヘトヘト…

ストレスが引き起こす体と心のSOSだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で検査しても原因がわからない様々な不調。その不調は自律神経の乱れが原因かも…

5つのフレーズだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人生には浮き沈みがつきもの。だが、逆風のなかで頑張り続けるのもなかなかしんどかったりする。もうダメだとマイナス感情が先走ってしまうかもしれない。そんな場合にも冷…

頭痛や首すじのこわばり、視力低下を緩和だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健…

高カカオチョコの正しい食べ方たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夜のくつろぎタイムに、つい甘いものに手が伸びてしまうことはありませんか。 スナック菓子やアイスクリームをなんとなく食べ続けてしまい、後から少し後悔…

軽く息が上がる程度の運動でもいいそうなんですとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ふだん、どれくらい運動をしていますか？ 健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。 でも、忙しい日々…