IQはよく聞くのですが、EQはあまり聞いたことがないです。

以下、ネットニュースより抜粋。

EQテストセンター『TalentSmart』の調査チームは、社会で活躍するハイパフォーマーの9割はEQが高く、平均年収も約325万円近く高いことを突き止めた。

では、何をもって「心の知能指数が高い」と言うのだろう？　それを自力で高めることは可能なの？

「心の知能とは、自分の感情を特定し、それに対処する能力のことです」と説明するのは、心理学者のサビーナ・リード。「この能力を育み、EQを高めることは可能です。EQは固定された数値ではなく、努力して伸ばしていける数値です」

「自分の気持ちを表現するだけでなく、他人の気持ちを思いやることもできるのはEQの一部です。全ての感情はいずれ過ぎ去ることを理解するのも、特定の感情に “とらわれる” のを避ける上で大切なEQと言えるでしょう。EQの高い人は、それが例え批判であっても、他人からのフィードバックを歓迎します。相手に対して共感することも謝ることもできますし、物事がうまくいかないときに責任逃れをすることもありません」

情報を入手し、知識を増やすことは誰にでもできるけれど、EQの高い人は “他人との関わり方” を心得ているというわけ。

EQを高めるには？

EQを高めたいなら、まずは心理学者のアドバイスに従ってみよう。

「好奇心を持ち、人間の感情を理解することが大切です」とリードは話す。「カフェインの摂取量も減らしましょう。カフェインを飲むと、“戦うか逃げるか反応” を引き起こすアドレナリンが分泌されます。“戦うか逃げるか” の状態では感情が理解できません。アドレナリンを過剰に分泌させるものは全て、私たちを感情に疎くします。そして、自分の思考に集中すること。思考は感情に、感情は行動に影響を与えますから」

IQ対EQ

IQとEQ、どちらがより重要か？この質問に対してリードは、「考えるまでもなく」EQが勝つと答えている。

「自分の生きてきた道を振り返ってみてください。私たちは人と分かち合うことで、困難を乗り切り、成功を手にすることができるのです。知識の量は関係ありません」

※この記事は当初、『The Daily Edition』に掲載されました。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

 

「心の知能指数が高い」と聞くと、心の広い方のように思います。

「心の知能とは、自分の感情を特定し、それに対処する能力のことです」となると、冷静な大人のイメージがします。

…高めていきたいです。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ:http://rikuritrip.net/