「なんとなく不調」の意外な正体だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさん…

免疫力UPの為に圧倒的にウォーキングがお勧めな4つの理由【免疫力の話】だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせな…

免疫力を高める食材リストと無理なく続けるコツたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最強の食事は 「まごわやさしい」 毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、…

回復力をサポートするには、特に睡眠前の過ごし方の見直しがポイントたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 しっかり寝たはずなのに、目覚めた瞬間から体が重い。朝から疲れている感覚が抜けないという変化を感じていませんか？…

広島大学がメカニズムを研究、医療費の削減効果に期待だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 この季節、多くの人が悩む花粉症。 広島大学などの研究から「抹茶」でくしゃみを抑えられる可能性があることが明らかになりました。…

春におすすめしたいお茶たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、同時に「なんとなく体調がすぐれない」気分が落ち着かないと感じる方も少なくありません。その原因のひとつが、自律神経の…

睡眠不足は寝だめで補えないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 休日の朝寝坊では睡眠不足は補えない！睡眠のリズムと質を高める体内時計が整う生活を送るためには 朝寝坊はせずに日光を浴びる 休日に朝寝坊をして、睡眠不足…

管理栄養士が厳選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 皆さん、チョコレートはお好きですか？おやつの時間によく食べる、という方も多いかもしれません。しかし、チョコレートには砂糖や脂質が多く含まれているため、たくさん…

やさしい夜ヨガだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「疲れているはずなのに布団に入ってもなかなか寝付けない」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんな「眠れない夜」に悩んでいませんか？ 睡眠不足が蓄積す…

自律神経を整え副作用なく血圧を下げる驚きの仕組みだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経に素早くアプローチできる！ツボ押しが高血圧に効く理由 ツボで血圧が下がる仕組み ツボ押しは体をめぐる気（エネルギー）の…