綺麗になるとあると、つい見てしまいます。

以下、ネットニュースより抜粋。

肌についてのお悩みやコスメについてのあれこれを専門家や美容のプロがアドバイス。今回は、女性が憧れる細い足首になるためのエクササイズをお教えします。

足首が太い理由はむくみにあり!

実は、足首には脂肪はほとんどつかないんですよ。でも、「太く見える」と感じるのはナゼか? それはむくみが原因で太くみえてしまっているのです。そのむくみを解消するためには、脚をこまめに動かすこと! 血行を促すことが効果的です。

今回は、椅子に座りながら、テレビを見ながら……每日の生活の中で簡単にできるエクササイズを紹介します。

椅子に座った状態で、
1:つま先を天井に向けてかかとを床につける
2:足裏を全部床につける
という動きを片足ずつ10回繰り返すだけでも、足首周りの血行が良くなり、むくみ解消に役立ちます。

また、ホームで電車を待つ間、信号待ち、歯磨きタイムなどには、かかとの上げ下げを繰り返す、入浴中に手と足の指をからめてくるくる回す（内回り、外回りともに）、お風呂上がりのマッサージなどはむくみ解消に効果的です。ぜひ、試してみてください。

PROFILE和田清香さん

 

足首が太く見えるのはむくみだったのですね。

簡単なので、できるだけやるようにしたいです。

感謝してます。

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