朝と夜で違うのですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝になると目が覚め、夜には眠くなるという体のサイクルは、私たちに備わっている「体内時計」によって管理されています。体内時計は自律神経のリズムとも密接につながっていま…

両方の脳がバランス良く働くとはどういうことでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 通常、勉強法は、型を覚えて、その型通りに勉強することで、「成績を伸ばす」「勉強効率を上げる」「目標を達成する」などを実現させます。今…

 自ら光を放つアルデバランも並ぶそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 19日夜、月と火星が接近して見えます。さらに、おうし座を形作る星の一つで、自ら光を放って輝くアルデバランも近くに並びます。 月・火星・アルデバ…

どんなことが幸せなのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 40歳を目前にして会社を辞め、一生懸命生きることをやめた韓国人著者のエッセイが、日韓で累計40万部のベストセラーとなっている。『あやうく一生懸命生きるとこ…

呼吸の仕方も大切なのですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちが生きていくために酸素が必要なのはご承知のことだと思います。呼吸という行為によって酸素を体内に取り入れていますが、呼吸は無意識でも行われる基本行為でもあ…

バランスを整えると良いそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 基本的に「自律神経は自分でコントロールできないもの」といわれています。しかし、直接的なコントロールが無理でも、自律神経のバランスが整うよう働きかけることは…

 パフォーマンスUPに良いそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や勉強の集中力を高めるテクニック 誰もが楽しいことに対しては、時間を忘れるくらい没頭するという感覚を体験したことがあるはずです。でも、いざ仕事や…

昨年に並んで最も早い記録だそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 今日3月14日(日)、東京でソメイヨシノの開花が発表されました。昨年に並んで観測史上最も早い開花です。 昨日の荒天から一転して東京は朝から青空が広が…

こんにゃくのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 こんにゃくは腸のお掃除やさんとしてもおなじみな食物繊維が豊富に含まれています。97％が水分で栄養価は高くありませんが、主成分にヒトの消化酵素では分解できないグルコマ…

 ストレスと慢性的な痛みを和らげる呼吸と瞑想とは、どのようなものでしょうか？  以下、ネットニュースより抜粋。 瞑想とマインドフルネスの実践を通してレジリエンスを育むことは、瞬間的なストレスと痛みに対処するのに役立ちます…