「セロトニン」は心の安定・幸せホルモンだそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 幸せホルモンと言われる「セロトニン」。私たちの心身を穏やかにし、眠りを深め、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせない脳内神経伝達物質で…

春は環境の変化から、メンタルが乱れがちになるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 4月を迎えて20日ほどが経ちました。4月は新社会人、人事異動や昇進など、大きな環境の変化を迎える方が多い一方で、メンタル不調を起こ…

ダラダラすることは良いのですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、どうしていいかわから…

 1つの卵で2つの目玉焼きを作る裏ワザがあるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 調理にまったく手間のかからない目玉焼きは、忙しい朝のメニューとしてとても重宝する。目玉焼きだけに、2個の卵を使う場合も多いだろう。…

 ポイントは呼吸法の「使い分け」だそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 コロナ禍での生活が1年を過ぎた。なんとなく体の調子が不安定…。改めて新型コロナにかかりにくくするために出来ることって何だろう？　内科学、腎臓…

 「1分間に6呼吸」が良いそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 呼吸エクササイズは、ストレスや不安を和らげる効果的な方法として昔から推奨されている。ゆっくりとした深呼吸は心拍数を落ち着けるのに役立ち、リラクックス…

子どもから質問されそうな疑問ですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちが生きていくために欠かせない酸素は、光合成によって作られています。光合成は陸の上の植物だけでなく、海の中でも行われています。 海の中で生まれた生…

チョコレートは気軽に美味しく食べています。 以下、ネットニュースより抜粋。 チョコレートはお菓子というイメージがありますが、元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で「薬」として使用されていた時代もあるように、チョコレートが健…

 「虹」のパワーとは、どんなものでしょうか？  以下、ネットニュースより抜粋。 あなたの朝がいつもイイ朝でありますように―ニッポン放送『羽田美智子のいってらっしゃい』。今回のテーマは「虹」です。 古くから「7つある虹の色…

どうして、こんなに眠いのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 春になってぽかぽか暖かい日が増えると、つい日中ウトウトしがち。特にお昼ごはんを食べた後の時間は眠くなって困ってしまいます。 「春眠暁(しゅんみんあかつ…