テレワーク中に意識したいことだそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 デスクワーク中心の仕事をしている方の多くは、勤務時間中のほとんどを座りっぱなしで過ごしていると思います。なかには昼休みとトイレ以外は席を立つこと…

鼻呼吸の方が良いのですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 口で呼吸する癖がつくと、病気になるリスクが高まる。鼻呼吸を習慣にする方法を、福岡市博多区の「みらいクリニック」院長の今井一彰さん（50）に教えてもらった。 「ま…

 「体を温める」ことがもたらす驚きのメリットがあるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 コロナに振り回されつつ、気がつけばもう5月。気温があがってくると、乾いた喉を潤すために、冷たい飲み物をチョイスしがちではあり…

 食べ物の消化を妨げているのは飲みもの！？とはどういうことでしょうか？  以下、ネットニュースより抜粋。 　ついつい食事時の油をお茶やお水で流し込み、スッキリしている方は多いのではないでしょうか？ しかし食事時の水分の取…

 パソコンやスマホの時代でも必要なことなのですね。  以下、ネットニュースより抜粋。 習字をやる最大のメリットは、キレイな字を書けるようになることです。 いまはパソコンやスマホが主流の時代ですが、手書きが必要なケースは意…

 すぐできる予防トレーニング3つ、あるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 いまだ収束する気配がない、新型コロナウイルス。海外の研究結果では今後数年間マスクをするような生活が当たり前になるだろう発表されています。…

お灸の原料は「よもぎ」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 よもぎを乾燥させ、粉砕し、葉の裏のふわふわの繊維(絨毛)を取り、お灸にしていきます。今回はお灸！ではなく、原料のよもぎについて深掘りしていきたいと思いま…

 1日のウォーキング時間が長くなるほど体は若返るとは、どういうことなのでしょうか？  以下、ネットニュースより抜粋。 100歳以上の老人が世界でもっとも多く、「島内に寝たきりの老人がいない」イタリアのサルディーニャ島の百…

 簡単で画期的なほぐしワザがあるそうです。  以下、ネットニュースより抜粋。 ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが実際に行なっている、肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。 僧帽…

睡眠は大切ですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 人によって睡眠時間は異なります。毎日８時間以上眠らないと寝不足の人もいれば、３～４時間でも十分という人もいます。ただし、免疫学的に見ると、睡眠時間が少ないのは問題があり…