夏バテはよく聞いたことはありますが…？

以下、ネットニュースより抜粋。

日本気象協会によると、夏バテならぬ、「秋バテ」というのがあるという。

この時期、長雨や台風による気圧配置や自律神経の乱れなどによって、頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの秋バテと呼ばれる不調状態になることがある。

秋バテへの対策としては、体の内側と外側のケアが大切とのこと。

内側のケアとしては、飲み物はできるだけ常温、食べ物も温かいものを、そして消化の良いものを食べて、胃の負担を減らすことが大切だという。

体の外側のケアでは、体の芯を温めて、汗をかくことが大事。

シャワーではなく湯舟につかる、ウォーキングやストレッチなど軽い運動をし、血流を良くすることも大切。

例えば、「ふくらはぎ」のストレッチは簡単にどこででもできる。

転んだりしないように、壁に手をついて１０秒つま先立ちをする。

１０秒ほど経ったら、かかとをゆっくりおろす。

これを何度か繰り返す。

できることから取り入れて、心地の良い秋を過ごそう。

福島中央テレビ

 

 

秋バテというのを初めて聞きました。

元気に過ごしたいです。

感謝してます。

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