どんな効果があるのでしょうか？

以下、ネットニュースより抜粋。

実証された落書きの効果

研究により、落書き、つまり、芸術作品を作ろうとするのではなく、気の向くまま適当に絵を描くことが、記憶力や認知力、創造性を高めたり、リラックスするのを助ける効果があることがわかった、とFast Companyが伝えています。

また、研究により、落書きをしているあいだは、注意力が高まり、提示された情報を記憶しやすくなることがわかっています。これは、とくに高齢者にとって役立つ情報かもしれません。

もちろん、その効果は環境や状況にかなり依存すると思われますが、朗報であることには変わりません。

研究者らは、落書きは、手書きでノートをとる（タイプ入力ではなく）のと同じような効果があると言っています。複数の感覚が活性化され、全体的な気づきが高まります。

落書きの内容は何でもかまいません。単語の周りに図形を描くだけでも記憶の定着がよくなります。

また、ノートに1～2分の間、曲線をぐるぐると描くだけでもリラックス効果があります。

仕事のプレッシャーに潰されそうになったり、困難な仕事で行き詰まっているときは、落書きをしてみるといいかもしれません。

──2019年9月3日の記事を再編集のうえ、再掲しています。

訳：伊藤貴之

ライフハッカー編集部

ライフハッカー［日本版］

 

 

何でも良いのなら、すぐにできそうですね。

感謝してます。

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