心を落ち着かせたい時に良いそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ダイエットの成功には、食事管理やトレーニングも大事ですが、心の元気さも関係しているはず。みなさんは急に不安な気持ちになった時、どう対処していますか？今…

ストレスに弱い人がやるべき意外な習慣とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近なんだかやる気が出ない」「集中できない」「どっと疲れる」とお悩みではありませんか？ 5月は新生活の疲れが出やすい時期。この時期…

睡眠の質にも悪影響なのだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ゴールデンウイークが明けたこの時期は、毎年ダルさや疲労を感じるという方は多いのではないでしょうか。日中の症状はもちろん、睡眠の質低下にもつながります。 …

　心臓病や不整脈のリスク減にも良いそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 コーヒーは心臓に良くないと耳にすることもありますが、実はコーヒーには多くの健康効果があると近年は言われています。さらに、心臓病や不整脈などの…

座る時間は6時間、運動は4時間程度が心臓に理想たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 健康のために、1日5時間立つことが推奨されている。オーストラリアで行われている研究で、健康な心臓を維持するために座る、眠る、立つ…

落ち込みやすい→ポジティブに、変化をもたらすそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 『最適脳：6つの脳内物質で人生を変える』（デヴィッド・JP・フィリップス 著、久山葉子 訳、新潮新書）の著者は、コミュニケーションを…

全国の今年最高気温を更新だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日5日(日)こどもの日は、本州付近は広く晴れて、気温が上昇。真夏日(最高気温30℃以上)地点は今年初めて100地点以上となっています。また、14時ま…

スマホの見過ぎは要注意だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 スマホの使い過ぎで目が疲れると感じることはありませんか？ 目の疲れとは、すなわち目の筋肉疲労でもあるのです。目の筋肉疲労を和らげるおすすめの方法をご紹介…

世界的な成功者も早起きをしているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いと…

　細胞を生まれ変わらせるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 連載「コンディショニングのひみつ」。長期的なコンディショニング戦略に不可欠な「食と栄養」を、その基礎知識とともに複数回にわたって解説していく。今回は「…