無糖の炭酸水に期待できる「3つのメリット」とは 以下、ネットニュースより抜粋。 無糖炭酸水。 「ウィルキンソン　タンサン」や「ペリエ」などをはじめ、果汁のみの甘くない炭酸水や、自宅で炭酸水を作る「ソーダストリーム」なども…

　作り方を警視庁が伝授だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症に注意が必要な季節になりました。熱中症や脱水症予防に、水をたくさん飲む人もいますが、塩分の補給も大切です。そこで、効率良く塩分と水分を補給するた…

今回は「仮眠」についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「午後、眠くなるのは生体リズムのひとつ。起床しておおよそ8時間後は、脳の覚醒が低下する時間帯と決まっています。目覚めている限り脳脊髄液の中に睡眠物質がた…

繰り返し高速再生する機能は戻らずだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 米ミシガン大学メディカルスクールどに所属する研究者らが発表した論文「Sleep loss diminishes hippocampal rea…

息切れ、息苦しさは「呼吸筋ストレッチ」で改善だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 浅く速い呼吸によって、体に必要な空気を取り込めていない人は多いそう。心身の老化を食い止める、《良い呼吸》を手に入れる方法を伝授しま…

頭皮の「こり」解消によるメリットとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 頭皮の凝りからくる身体の不調 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックス…

「動かない時間」が増えるほど疲労が残り脳や心身に悪影響だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 世の中が便利になればなるほど、あまり動かずにいろいろなことができるようになります。分かりやすい例で言えば、スマホがあれば…

スポーツドリンクとの違いは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 最近では熱中症の対策として、「経口補水液」をすすめているのを見かける機会が増えました。テレビコマーシャルや、ドラッグストアなどで見たことがある方も…

しかもカフェインなしだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後3時ごろ、突如としてのっそりしたカバみたいな気分になる経験は、誰もがしたことがあるのではないでしょうか。 まぶたが垂れ下がり、深いため息をつき、何もす…

心拍数を下げる脳の仕組みを動物実験で解明、東大の研究チームが発表だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 意図的に心拍数を下げる脳の仕組みを動物実験で解明したと、東京大の研究チームが発表した。心拍数を少なく保つことで…