いろな方法があるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 セロトニンは、体内で合成される神経伝達物質のこと。 情緒や食欲などの調節に必要な物質で、幸福感やリラックス感をもたらすと知られてます。また、睡眠ホルモンと呼…

　７選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「あなたの幸せを邪魔をする思考パターン」というテーマで話していきます。自分の思考パターンって意識したことありますか？実は、知らず知らずのうちに自分の幸せを遠ざ…

超簡単な方法があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 企業研修講師の小倉広氏が、心理学・心理療法の知見を踏まえながら、部下が心を開いてくれる「傾聴」の仕方を解説したのが『すごい傾聴』（ダイヤモンド社）という書籍。…

　麦茶、スポドリ飽きた～という方に良いそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症や暑さ対策の水分補給に、カフェインを一切含まない「ノンカフェイン」の飲み物が人気を集めています。ノンカフェインのお茶にはたくさんの…

　専門家の意見総まとめだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症予防では規則正しい食事が重要ですが、せっかく食べるなら、水分を豊富に含み、なおかつ熱中症予防に効果がある栄養素も含む食品を積極的に摂りたいもの。…

疲労回復や熱中症対策にオススメだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 筋トレやスポーツ愛好家の間でも最近注目されている栄養素・シトルリン。サプリメントでも含まれているものが多く、身近なものとなっています。シトルリン…

切り替え上手が行う4つの方法とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレス社会を生き抜く インターネットが普及し、日常のあらゆることが便利になった現代。一見いいことづくめの世の中に感じますが、ストレスを強く…

健康に良いそうです？ 以下、ネットニュースより抜粋。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果…

通称・幸せホルモン「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の違いとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの心と体を整えて、キレイにしてくれる幸せホルモン。実は特別なことをしなくても誰でも簡単に増やせ…

　効いてる気がするのは何故でしょうか？ 　以下、ネットニュースより抜粋。 プラセボ効果。薬じゃないのに薬だと思い込んで摂取すると、なんだか治った気がするという不思議な現象。誰もが知る有名な効果ですが、なぜ「効き目」がある…