5つの方法があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冬季うつ（ウィンターブルー）対策の原因ひとつに、セロトニン不足が挙げられます。 …

1週間に2回以上食べればOKだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 これまで多数の認知症関連書籍の監修・執筆活動を行ってきた山根さんが…

６選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「人生得する夜の過ごし方」というテーマで話していきます。夜の時間の使い方って、実は…

薬剤師が教える「4つの快眠のコツ」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 睡眠の質を高め、限られた睡眠時間でしっかり疲労を回復させるに…

「スマホの激しいアラーム音を目覚ましにすると、1日中ストレスホルモンが出続ける」可能性と最高の目覚まし音が海外の研究で明らかになったそうです…

　いい想像をすると考えが楽天的になるそうです。 　以下ネットニュースより抜粋。 「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」…

腹式呼吸は冷え予防に効果的だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冷え性解消には血液を全身に送る 寒さも本格的になり、冷え性さんにはツ…

日本人が世界で初めてビタミンを発見し発表したそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 12月13日はビタミンの日です。 日本人の博士が世界…

　おすすめのストレス解消方法ランキングだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスをため込むと心身に不調をもたらし、病気の原因に…

　どんな方法でしょうか？ 　以下、ネットニュースより抜粋。 みなさんも考えるだけで嫌なことってありませんか？ 例えば仕事でプレゼンすることだ…