「睡眠の脳科学」についてお話しだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 良質な睡眠はとても大切です。睡眠リズムが崩れると、気持ちいい生活が壊れて、思考が低下します。ホルモン的にも23時から3時までは睡眠がとても大切に…

　スターフルーツとはどんなものでしょうか？ 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回はスターフルーツの素敵な効果効能についてお伝えしていこうと思います。 先ずはスターフルーツの紹介を軽くします！ スターフルーツとは、カタバ…

不幸な気持ちが一瞬で幸せな気持ちになり、その気持ちを維持する方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたが不幸な気持ちに襲われたら、今 自分が持っているものを思い出すようにしましょう。「毎日、雨露がしのげる屋…

英科学者が消化について解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ピザやケールサラダを消化するのにかかる時間は、どのくらいだと思う？　じっくり考えることは少ないかもしれないけれど、消化は私たちが機能するために必要な…

　６選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「人生得する夜の過ごし方」というテーマで話していきます。夜の時間の使い方って、実は次の日の充実度を大きく左右します。僕が実践している夜時間の活用法をお伝えしま…

5選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 メンタルヘルスの問題を線グラフにしてみると、小さい波のようになることもあれば、ジェットコースターのように激しく上下する波になることがあります。 臨床心理学の教授でありセラ…

どんな食べ物がオススメなのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボーっとする、ささいなことでイライラしやすい。もしかすると、体の疲れ以外に、脳の疲労も蓄積している…

　思った以上の「うれしい利点」もあるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 健康食品としても注目を集めるアーモンド。良質な植物性たんぱく質、ビタミンミネラルや、BCAA（必須アミノ酸）などもたっぷり含まれており、間…

〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ふくらはぎや足先の冷たさが気になる季節になってきました。冷えたふくらはぎの筋肉は硬くなりがちで、それが疲労回復を遅らせ…

　５選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「今こそ考えたい幸せの本質」というテーマで話していきます。SNSが普及し、「幸せ自慢」が溢れる時代。でも、本当の幸せをきちんと理解していますか？一度立ち止まっ…