５選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は、「幸せ体質に変える方法」について話していきます。「なんだか毎日モヤモヤする」「幸せを感じない」と思っている人は、もしかすると「考え方のクセ」が影響しているかもし…

口に入れて5分で幸せホルモンが分泌し2時間持続だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心身の健康に効く食べ物は何か。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ストレス解消に効果がある咀嚼を促すこのアイテムを口に入れれば、5…

ツラいがラクに変わるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「つらいことばかりで、心が晴れるような楽しいことなんてない」と感じることは誰にでもあるのではないでしょうか。でも、そこであきらめてしまうと、つらい気持ちはま…

忙しくてもなぜか 《余裕を感じさせる人》 が実践してる、 疲れ知らずに見える “行動5つ”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 少しの努力で、いきいきした自分に変われる？ 仕事やプライベートで忙しくても、いつも元…

体を動かすと、いいことがたくさんだそうです。   以下、ネットニュースより抜粋。 生活習慣病の予防には、運動が効果的です。 運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。 【運動による効果】…

　5選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「早く知りたかった幸せの法則」というテーマで話していきます。「もっとお金があれば」「もっと愛されていれば」と、幸せを「誰かからもらうもの」だと思っていませんか…

風邪予防のうがいは【水だけ】が正解だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人混みで急にせき込んだり、熱はないのに長引いたり……。やっかいなせきは、風邪や感染症が引き金になることも少なくありません。 そこで、日本呼吸…

効果や食べ物を解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ポリフェノールって何？ ポリフェノールとは、野菜や果物、茶類などの植物性食品に含まれる物質です。ポリフェノールは植物の苦味や渋味、色味成分であり、植物が身を…

「乳酸=疲労物質」説は誤解だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「乳酸=疲労物質」説は誤解 乳酸がエネルギー供給の助けに 運動時の疲労や筋肉の痛みは、乳酸が筋肉に蓄積することが原因であると考えられてきました。皆さ…

1回1分で身につくそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 座ったままでできる姿勢改善エクササイズをご紹介。 長年、運動療法を提唱し続けてきた整形外科医の橋間誠さんが、寝たきりの人を減らすために必要だと実感したのが、日…