５選あるそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

今回は、「幸せ体質に変える方法」について話していきます。「なんだか毎日モヤモヤする」「幸せを感じない」と思っている人は、もしかすると「考え方のクセ」が影響しているかもしれません。幸せ体質の人は、特別なことをしなくても日々の中に小さな幸せを見つけるのが上手。今日は、そんなふうに生きるための習慣を紹介します。

1.「自分なんて…」と自己否定しない

「どうせ私なんて」「もっと頑張らなきゃダメ」と、自分に厳しくしていませんか？自己否定が強いと、どんなに良いことがあっても「自分はまだ足りない」と感じてしまいます。まずは、「今の自分でも大丈夫」と受け入れることが大切。完璧じゃなくても、頑張っている自分を認めてあげましょう。

2.不幸感の強い人と距離をおく

常にネガティブな発言をする人、愚痴や悪口ばかり言う人と一緒にいると、自分の気持ちも影響を受けてしまいます。「この人といると気分が沈むな」と感じたら、無理に関わらず、少しずつ距離を取ることも大切。自分の機嫌を自分で取るためにも、「心地よい人間関係」を選びましょう。

3.「幸せ」と感じる価値観をたくさん持つ

「お金がないと幸せになれない」「恋人がいないと寂しい」と、条件付きの幸せに縛られていませんか？幸せ体質の人は、「美味しいご飯を食べるだけで嬉しい」「好きな音楽を聴いて気分が上がる」など、小さな幸せをたくさん持っています。幸せのハードルを下げるだけで、毎日がもっと楽しくなりますよ。

4.自分の時間を最低1日1時間は作る

「やらなきゃいけないこと」に追われると、気づけば1日が終わってしまうことも。忙しい中でも、「自分のための時間」を意識的に作ることが大切です。読書をする、カフェでのんびりする、ゆっくりお風呂に入る。何でもいいので、「自分のためだけの時間」を確保することで、心の余裕が生まれます。

5.無理にポジティブになろうとしない

「ネガティブな気持ちはダメ」と思うと、余計に苦しくなります。無理にポジティブになろうとするより、「今はちょっと落ち込んでるな」「そんな日もあるよね」と、自分の感情をそのまま受け入れることが大切です。気持ちを押さえ込むより、「自然と元気になるまで待つ」くらいの余裕を持ちましょう。

まとめ

幸せ体質の人は、特別なことをしなくても、日々の中で幸せを見つけるのが上手。「考え方のクセ」を少し変えるだけで、見える景色が変わってきます。ぜひ、できることから試してみてくださいね。

えらせん

 

 

幸せ体質の人になれると思うと何だかわくわくします。

感謝してます。

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