脳疲労の原因と改善方法 　以下、ネットニュースより抜粋。 みなさまは【脳疲労】という言葉はご存知でしょうか？ 『脳疲労』=「脳の疲労」=「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。…

どんな食材とメニューでしょうか? 　以下、ネットニュースより抜粋。 肩こりやイライラ、便秘などに悩まされることがありますよね。これらの症状を緩和する栄養素や食材、お役立ちメニューをご紹介します。 肩こりやイライラに ◆カ…

冬の慢性疲労・不調を軽減するために、やるべきこと＆NG行動を専門家に聞くだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲れに悩まされる寒い時期、医師や栄養士が効果的な対策を解説！ 朝、眠りから目が覚めて「ベッドから出られ…

死亡リスク24%減させるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜短時間の身体運動であっても、健康によい影響がある。その方法とは？＞ 階段を使用することで血行が促進されることは知られているが、定期的に階段を上ることが…

気分が落ち込みやすい人へ。心を安定させる「シンプルな習慣」とは？ 以下、ネットニュースより抜粋。 *この記事は、フランスの新聞社「Le Figaro」グループが発行する「madame.lefigaro.fr」で掲載された…

米軍の方法を改良した「5・5・5呼吸法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 【長寿研究のいまを知る 実践編】#3 判断を一歩間違えれば、多くの命が危険にさらされる。いかなる失敗も間違いも許されない──。そんな米…

本当はすごいそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 当たり前のように口の中にある唾液。「なんだか汚い」というイメージを持たれがちですが、実は健康維持に欠かせない重要な存在なのです。ここでは、唾液の知られざるパワーにつ…

曜日や時期によっても幸福度は変化するそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人は朝に一番幸せを感じることが分かってきた。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）のメンタルヘルスに関する新たな研究で、人々が起床時に…

「幸せの地平線」を広げようとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 うれしいことがあり、心温まる気持ちに満たされながら、ふと「この良い気分はいつまで続くのだろう」という思いが脳裏をよぎって不安になる──そんな体…

語源は「呪い返し」の説もあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 風邪や花粉症などで止まらなくなるくしゃみ。そもそも、なぜ「くしゃみ」と呼ぶのでしょうか。また、古くから「くしゃみをすると誰かに噂されている」といわれ…