脳をハッピーにする魔法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神医学と性格心理学に詳しい 心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。 私は、日々、クライアントが幸せになる、お手伝いをしています。 幸せとは、脳…

自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体内をめぐるため、すぐに効果を感じる…

アンチエイジング対策に！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 3月28日：「ナッツのミツヤの日」 小腹が空いたときやおつまみで食べる機会も多い「ナッツ」。 中でも今日は、アーモンドの体にうれしい効果について調べて…

優秀なフィルター機能を守ろうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 空気をカラダに取り込む時、細菌などを取り除いてくれる鼻。病原菌に負けないため、この優秀なフィルター機能を維持しよう。 呼吸だけじゃない、鼻の働きと…

７選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「生きているうちにやるべきこと」について話していきます。人は誰しも、限られた時間の中で生きています。日々の忙しさに追われていると、大切なことを後回しにしたまま時間だ…

　風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。 実は風呂上がりの牛乳は体…

よい睡眠がすべてを解決するのでしょうか? 以下、ネットニュースより抜粋。 よい睡眠がすべてを解決する 睡眠不足で食欲が増す 寝不足になると食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌量が減少し、逆に食欲を高めるホルモンで…

医師が考える違いだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？ ストレスを感じにくい人には 共通する思考や習慣がありま…

集中力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？ 頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡…

専門家が語る対処法とはだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日が暮れるにつれてネガティブな考えが強くなる傾向があるのは、あなただけではないかもしれない。 新しい研究において、精神的な健康の状態には、1日のうちでパ…