酸素が美肌に大事な理由って？ 活性酸素を恐れるよりも、きちんと酸素を取り込むことが重要！

　以下、ネットニュースより抜粋。

人間が生命を維持するために不可欠な酸素。多すぎると活性酸素になる? 呼吸と肌の酸欠の関係は? 知っているようでナゾも多い、酸素と美容の関係を基本からレクチャー。

正しく知れば、最強の味方に！酸素と美容のいい関係

ミトコンドリアがカギ！酸素が美肌に大事なわけ

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＼ そもそも ／空気中の酸素は肺呼吸によって体に取り込まれる

私たちの周りの空気には、約20%の酸素が含まれている。呼吸によって鼻や口から吸い込まれた空気は気管を通って肺まで運ばれ、酸素として体内に取り込まれる。

その後、血管を通り、約90%の酸素が細胞のミトコンドリアへ

酸素は血液中のヘモグロビンと結びつき、血管を通って体のすみずみへ！ ほとんどの酸素の行き着く先が、1つの細胞内に約100〜3000個も存在しているとされる“ミトコンドリア”！

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＼そして… ／ミトコンドリアでは酸素を取り込んでエネルギー（ATP）を生み出している。これが細胞呼吸!

ミトコンドリアが酸素を使ってエネルギーを生み出す作業が「細胞呼吸」。このエネルギーは全ての生命活動の源になり、不足すると細胞の産生が滞ったり、代謝が乱れたり、不具合が。

副産物の二酸化炭素と水は、細胞の外へ排出される

ミトコンドリアが細胞呼吸を行うと、エネルギーとともに二酸化炭素と水が作られ、細胞の外へ排出される。二酸化炭素は酸素とは逆のルートで血管を通って肺に運搬され、最終的に呼気として体外へ。

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実はミトコンドリアで酸素が使われる時に、活性酸素が発生

体内の活性酸素の90%以上が、実はミトコンドリア内で発生。ただしミトコンドリアの修復機能が正常に働いていれば活性酸素のほとんどが除去され、ミトコンドリアの外部に漏出する活性酸素は、ごくわずか。

なんとミトコンドリアのエラーやストレスなどの影響で過剰に発生した活性酸素が細胞を攻撃→老化細胞に!

未解明のことも多い活性酸素。最近では、ミトコンドリアにダメージが蓄積することによってエラーが起こり、大量の活性酸素が外部に漏出すると考えられている。さらにストレスや紫外線などの影響でも、ミトコンドリア内に活性酸素が過剰に増え、細胞を攻撃！

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＼ そこで！／活性酸素を恐れるよりも、きちんと酸素を取り込むことが大切！

活性酸素が産生されてしまうとはいえ、細胞が元気に活動するエネルギーを作り出し、肌を若々しく保つために、酸素は不可欠な存在。酸素をしっかり取り込みつつ、肌の細胞呼吸＆活性酸素除去をサポートする化粧品も、ぜひ上手に利用して。

ストレスや紫外線などのダメージケアも重要

細胞呼吸を行う上で、活性酸素の発生は避けられない。だからこそ、活性酸素の発生要因となるストレスや紫外線をブロックしたり、抗酸化成分を取り入れて、細胞の老化やダメージ防止に努めることが大事！

MAQUIA 4月号

取材・文／摩文仁こずえ 構成／髙橋美智子（MAQUIA）

MAQUIA ONLINE

 

 

意識して深呼吸するようにしようと思います。

感謝してます。

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